Cum eviți stresul și burnout-ul când lucrezi în industria fitnessului

Stresul și burnout-ul sunt realități comune în lumea afacerilor, mai ales în industria fitness-ului. Cu noi presiuni financiare și operaționale, cum trecem peste ele fără să ne pierdem echilibrul? De foarte multe ori am discutat cu manageri sau operatori care ajungeau într-un punct în care nu mai făceau față stresului și presiunii job-ului, astfel încât nu mai aveau energie să se gândească la business-ul lor, pentru că pur și simplu se înecau.

Așadar, hai să respirăm adânc și să vedem cum facem față la toate astea fără să ne afecteze sănătatea.

Ce este burnout-ul?

Ei bine, burnout-ul este o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală, cauzată de stresul prelungit. În business-urile din fitness, acesta poate apărea ca urmare a presiunii continue de a menține un nivel înalt de performanță și servicii, gestionarea angajaților, precum și a sarcinilor administrative și financiare.

Iată care sunt semnele de burnout:

• oboseală
• iritabilitate
• sentimente de descurajare
• scăderea performanței profesionale

Cum putem preveni și gestiona burnout-ul?

În primul rând, este bine să încercăm să prevenim aceste stări de burnout, cu câteva obiceiuri mai sănătoase.

1. Menținerea unui echilibru

Cel mai important este să încercăm să menținem un echilibru între muncă și viața personală și să stabilim niște limite clare între cele două. Cine nu se face vinovat de ore în plus la club sau petrecute în fața calculatorului cu rapoarte și bugete, atunci când, de fapt, trebuia să petrecem timp cu familia, prietenii sau făcând ceva relaxant?

Ei bine, timpul liber nu doar că te ajută să previi burnout-ul, dar te ajută și să obții o perspectivă nouă pentru problemele cu care te confrunți la lucru.

2. Împărțirea de taskuri

Al doilea mare ”păcat” de care ne facem cu toții vinovați, sunt sigur, este lipsa delegării. Știu și eu zicala ”Ce faci cu mâna ta e bun făcut”, dar asta nu înseamnă că noi trebuie să facem absolut tot. De aceea ai o echipă care trebuie să poată prelua din task-urile tale, astfel încât tu, ca operator sau manager să ai timpul necesar să te gândești și la dezvoltarea business-ului.

Și nu vei putea face asta niciodată, dacă în același timp trebuie să verifici abonamentele membrilor la recepție, să mai cureți puțin prin vestiar, să mai încarci în gestiune niște produse și așa mai departe.

Bineînțeles, mai sunt o mulțime de alte aspecte care te vor ajuta să previi epuizarea la job. Trebuie să:

• iei pauze regulate 
• stabilești niște limite 
• plătești un salariu echitabil 
• ai proceduri standard de operare bune 
• delegi sarcini 
• să-ți gestionezi timpul într-un mod eficient 

Construind o echipă puternică și concentrându-te pe prioritățile tale, poți crea un mediu de lucru sănătos pentru tine și pentru echipa ta. Antrenorii și angajații tăi pot fie să adauge, fie să reducă epuizarea, așa că este important să evaluezi impactul lor asupra afacerii tale.

În final, cheia pentru a evita burnout-ul este echilibrul și autoîngrijirea. Prin gestionarea eficientă a timpului și a sarcinilor, îți vei putea menține sănătatea mentală și fizică.